AIN DABESH

اهلا بك
المنتدى مغلق حالياً .......
انتظرونا ....

AIN DABESH CLUB


    كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    شاطر
    avatar
    ABO JOSEPH

    عدد المساهمات : 49
    نقاط : 3403
    تاريخ التسجيل : 15/04/2010

    كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

    مُساهمة من طرف ABO JOSEPH في الأحد مايو 02, 2010 5:06 pm

    كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟




    إذا كنت تعاني من:







    ·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


    ·ظهور تقرحات في الفم.


    ·العشى الليلي.


    ·جفاف وتقشر الجلد.


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( a ))وهوموجود في:


    1.زيت كبدالحوت/الجبن/اللبن/القشطة.
    2.النباتات الخضراء والملونه مثل:السبانخ/الجزر/الخس.
    3.الكرنب/الطماطم/البقول/الخوخ/عصيرالبرتقال.


    إذا كنت تعاني من:
    ·الإجهاد المتواصل.
    ·عدم القدرة على التركيز.
    ·تشقق الشفاه.
    ·التحسس من الضوء.
    ·القلق المستمر.
    ·الأرق.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( b )) وهوموجود في:
    1.الخميرة/الكبد/اللحوم/صفارالبيض.
    2.الخضروات/الفواكه/الفول السوداني/السبانخ/الكرنب/الجزر.


    إذا كنت تعاني من:
    ·الإصابةالمتكررة بالبرد.
    ·نزيف اللثة.
    ·عدم التئام الجروح بسهوله.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( c)) وهوموجود في:
    1.الكبد/والطحال والموالح بكثرة.
    2.عصير الليمون/البرتقال/اليوسفيالفراولة/الجوافة/الفجل/التفاح/الكرنب/البقدونس/الطماطم .


    إذا كنت تعاني من:
    ·آلام المفاصل آلام الظهر.
    ·تساقط الشعر.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( d )) وهوموجود في:
    1.زيت كبد الحوت/والقشطة/اللبن/صفارالبيض/وفي اشعة الشمس .


    أذا كنت تعاني من:
    ·الشعور بالتعب عند اقل جهد.
    ·بطىء التأم الجروح.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( e )) وهوموجود في:
    1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
    2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
    avatar
    mossa nader
    خلنج
    خلنج

    عدد المساهمات : 79
    نقاط : 3653
    تاريخ التسجيل : 24/04/2010
    العمر : 24
    الموقع : في ديار المحبوبة

    مشكور

    مُساهمة من طرف mossa nader في الأحد مايو 02, 2010 5:11 pm

    مشكور يا ابن عمتي موضوع مفيد ورائع وجميل وم affraid affraid affraid شكور.............


    _________________________________________________
    كم جميل الحب
    كم جميل انتظار الموعد
    كم جميل هو اللقاء
    كم جميل هو الشوق
    لكن الأجمل من ذلك كله
    هو انت
    بحبك لونا

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 13, 2018 11:48 am